Hoe slecht is frisdrank voor je?

Een glaasje cola in de avond, of een beker sinas in de kantine na het sporten. Veel mensen in Nederland houden van frisdrank. Inmiddels kennen we veel verschillende soorten frisdranken. De meest gedronken frisdranken zijn: cola, sinas, cassis, ice tea en lemon. Dat frisdrank niet gezond voor je is, is bij iedereen wel bekend, maar hoe slecht is het eigenlijk?

Frisdrank vs light frisdrank

Light frisdrank of normale frisdrank. Er zijn tegenwoordig veel mensen die alleen nog maar light frisdrank drinken, betekent dit dat light frisdrank niet ongezond is? Nee helaas niet light frisdrank is ook ongezond. Het is wel zo dat light frisdrank minder suiker of zelfs geen suiker bevat. Door het minder suiker is het wel degelijk minder slecht voor je. Het drinken van light frisdrank boven normale frisdrank is zeker slim als je op je gewicht wilt letten. Het beste is natuurlijk het drinken van water, maar natuurlijk is het wel eens lekker om frisdrank te drinken.

Hoeveel suiker zit er in frisdrank?

Zojuist heb je gezegd dat er in normale frisdrank veel suiker zit. Maar hoeveel is dat nu eigenlijk? In een glaasje cola van 200ml zit al gauw 21 gram suiker. Ter vergelijking zit er in een glas ice tea ongeveer 16 gram suiker. Een glas sinas bevat ruim 23 gram. 

Alternatieven voor frisdrank

Oke frisdrank is dus niet zo goed voor je, maar wat kun je drinken als alternatief? Het eerste en meest voor de hand liggende antwoord is water. Daarnaast is het slimmer om een zero of light variant te kiezen van je favoriete product. Een fruitsapje is natuurlijk ook een verfrissende en gezonde oplossing!